مفصل الركبة

الكاتب موضوع: مفصل الركبة  (زيارة 7358 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

Mar 20, 2016, 05:24 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #50 في: Mar 20, 2016, 05:24 مساءاً »
health 314715
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 20, 2016, 05:24 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #51 في: Mar 20, 2016, 05:24 مساءاً »
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 20, 2016, 05:25 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #52 في: Mar 20, 2016, 05:25 مساءاً »
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 20, 2016, 05:25 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #53 في: Mar 20, 2016, 05:25 مساءاً »
تشريح غضروف الركبه الالام الركبه 2
تشريح غضروف الركبه الالام الركبه 2
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 20, 2016, 05:26 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #54 في: Mar 20, 2016, 05:26 مساءاً »
تشريح غضروف الركبه الالام الركبه 2بب
تشريح غضروف الركبه الالام الركبه 2بب
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 27, 2016, 09:37 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #55 في: Mar 27, 2016, 09:37 مساءاً »
الغشاء الزلالي
الغشاء الزلالي
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 27, 2016, 09:48 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #56 في: Mar 27, 2016, 09:48 مساءاً »
الزلالي
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 27, 2016, 10:49 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #57 في: Mar 27, 2016, 10:49 مساءاً »
الالتهاب الروماتويدي المفصلي : ( مهم جدا )
romatoid eklem
Romatoid eklem enflamasyonu
يحدث بسبب التهاب الغشاء الزلالي ( السينوفي ) كما في الصورة السابقة
http://www.tbeeb.net/a-808.htm
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 27, 2016, 11:40 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #58 في: Mar 27, 2016, 11:40 مساءاً »
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 28, 2016, 09:54 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #59 في: Mar 28, 2016, 09:54 مساءاً »
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 28, 2016, 09:56 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #60 في: Mar 28, 2016, 09:56 مساءاً »
 موضع بعض الأكياس الزلالية حول مفصل الركبة
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Apr 15, 2016, 08:42 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #61 في: Apr 15, 2016, 08:42 مساءاً »
زيت الزيتون يحتوي على مادة كيميائية مفيدة لمرض التهاب المفاصل
    توصل باحثون في جامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة الأمريكية الى ان زيت الزيتون يحتوي على مادة كيميائية مفيدة لمرض التهاب المفاصل وتم نشره في مجلة الطبيعة في أواخر العام الماضي حيث لوحظ أن زيت الزيتون ذا الجودة العالية أو المعروف بالعصرة الأولى (Extra-virgin oliveoils) يحتوي على مادة فريدة ذات خاصية مضادة للالتهابات (Anti in flommatory) تشابه في طريقة عملها بعض الأدوية التي يتم صرفها لمرض المفاصل.

وقد أطلق العلماء على هذه المادة الفريدة اسم (oleocanthal) وتبين أنها تثبط من عمل الإنزيم المسمى (cycloxygenase) وهي بذلك تقوم بنفس عمل الدواء المعروف باسم (ibuprofem) الذي ينتمي لمجموعة من الأدوية المضادة للالتهاب يتم استخدامها لعلاج الكثير من الحالات بما في ذلك حالات التهاب المفاصل، وللتأكد من فعالية هذه المادة فقد تم صنيعها في المختبر ووجد أنها فعلاً تحتوي على الخاصية التي سبق ذكرها وهذا الاكتشاف يضيف زيادة مهمة إلى قائمة فوائد الزيتون وزيته والذي يستخدم كثيراً من ما يعرف بغذاء البحر المتوسط (mediteranian Diet).

الطريف بالأمر أن البحث وفكرته بدأ عندما لاحظ أحد العلماء أن هناك تشابها في لسعة الحلق التي يسببها تناول عقار البرومنين (ibu pro fen) وتلك التي يسببها تناول زيت الزيتون الصافي مما حدا بهم وشجعهم على اكتشاف هذه المادة.
http://www.alriyadh.com/498422
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Jun 07, 2016, 01:11 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #62 في: Jun 07, 2016, 01:11 مساءاً »
أقوى علاج فعال ونهائى لخشونة الركبة بدون جراحة أو الم فى المعدة غير مكلف


 
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=-wIbfMOyQB4" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=-wIbfMOyQB4</a>
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Jun 17, 2016, 06:58 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #63 في: Jun 17, 2016, 06:58 مساءاً »
خشونة الركبة اسبابها وعلاجها وكيف تتخلص منها

تعد الركبة هي الجزء الأكثر بروزاً في جسم الإنسان . و تؤدي العديد من الوظائف الهامة و الأنشطة الأكثر حيوية مثل الوقوف و المشي و صعود و هبوط السلالم . و قد تًصاب بضغوط الركبة أو إصابات الركبة . و مع التقدم في السن قد تصاب بخشونة في غضروف الركبة أو ليونة في العظام . وتتعرض الركبة للعديد من التغيرات التي قد تؤدي إلي المزيد من الألم و الإلتهاب و التورم . و تعد خشونة الركبة هي مرض ينتج عن تأكل الغضاريف الناعمة التي تغطي سطح المفصل و بالتالي تؤدي إلي نعومة الحركة . حيث يحدث ضعف في تماسك هذه الغضاريف مما يؤدي إلي تشقق سطحها و تأكلها  تدريجياً إلي أن يصبح العظمة خالية من الغضاريف التي تحميها .و تحدث المزيد من الألم . و تزداد خشونة الركبة مع التقدم في السن .

أسباب خشونة الركبة :

يعد التقدم في العمر من أهم الأسباب وراء خشونة الركبة  ، وهناك عوامل أخري تشارك في زيادة نسبة الإصابة :
العوامل الوراثية .
الوزن الزائد .
العادات الخاطئة مثل الجلوس في وضع خاطئ و الوقوف لفترات طويلة و عدم ممارسة التمارين الرياضية .
إصابات الركبة مثل الإلتهابات و الكسور و تمزق الأربطة أو الغضاريف الهلالية.
الإجهاد القوي للركبة مثل تكرار صعود و هبوط السلم و ممارسة الرياضات العنيفة .
الإفراط في تناول اللحوم و البقوليات مما يزيد من نسبة حمض البوليك و هو ما يسبب خشونة الركبة .
تعرض المفصل لتيارات الهواء البارد ، و هذا يساعد علي زيادة خشونة الركبة .
تقوس الساقين ، يؤدي إلي حدوث تحميل زائد علي أجزاء محددة في المفصل .

أعراض خشونة الركبة :

يحدث ألم بنفصل الركبة أثناء الضغط عليها .
قد تظهر بعض التورمات .
قد تسمع صوت إحتكاك داخل المفصل أثناء تحريكه ، و ذلك بسبب التأكل الذي حدث .
تحدث تقلصات و تشنجات عضلية حول مفصل الركبة المصاب .
يحدث تيبس في المفصل بعد الإستيقاظ مباشرة و يزول بعد مرور ساعة .

و لحسن الحظ الأن أصبح هناك العديد من النصائح التي يمكنك إتباعها لمنع تزايد ألالم خشونة الركبة : 

إرشادات لعلاج خشونة الركبة :

تجنب الوقوف لفترات طويلة و صعود السلم و هبوطه بشكل متكرر لأن هذا يؤدي إلي زيادة الضغط علي مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة و ألالم الركبة .
تجنب  ثني مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بتثبيتها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض أو بثنيها أثناء الصلاة خاصة و ضع قراءة صورة التشهد ، حيث يجب أن تجلس علي كرسي .
تجنب بعض أوضاع الجلوس الخاطئة كوضع القرفصاء أو  تربيع الساقين او الجلوس علي الأرض مع ثني الساق إلي أسفل الجسم .
تجنب إستخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة . حيث أنها تؤدي إلي زيادة الإحتكاك بين المفاصل . و أيضاً حاول تجنب كل ما يؤدي إلي حدوث طرقعة  في الركبة .
يؤدي المشي بإنتظام إلي تحسين الدورة الدموية لغضاريف و أنسجة الركبة و تقوية العضلات  ، و لكن يجب أن يتم ذلك بدون حدوث إجهاد لمفصل الركبة . و يفضل المشي علي سطح مستوي مثل أرضية النادي الناعمة و الحديقة .و يفضل إرتداء الأحذية الرياضية أثناء المشي  ، فهي مهمة لأولئك الذين يعانوا من خشونة الركبة .
يساعد فقدان الوزن علي تخفيض الأحمال علي مفصل الركبة ، لذلك يجب الحد من النشويات و الدهون وتناول المزيد من الفواكه و الخضروات و ممارسة التمارين الرياضية .
يمكنك إستخدام عصا أثناء المشي لتقليل الضغط علي الركبة و إذا كان لديك ركبة مصابة يمكنك مسك العصا في الإتجاه المعاكس فمثلاً إذا كان لديك إصابة في الركبة اليمني ، تمسك العصا في اليد اليسري .

عند صعود السلم لفترات طويلة ، و لتجنب الألم قم بالإستناد إلي جدار السلالم ، و إصعد درجة درجة و إصعد بالساق السليمة  أولاً .
ممارسة تمارين لعلاج خشونة الركبة :
يجب أداء تمرينات ساكنة للعضلة الرباعية للركبة لتقويتها و هي كالتالي :
وضع فوطة مبرومة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونة الركبة و مشط الرجل لأعلي و علي الإستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان و الإسترخاء لأربع ثوان و يكرر التمرين عشر مرات .
و كتدرج للتمرين السابق يمكن النوم علي الظهر ثم ثني الركبة السليمة خمس و أربعون درجة ثم رفع الساق الأخري لنفس المستوي الساق المثنية مع شد عضلات مشط الرجل لأعلي ثم الإنتظار في هذا الوضع سبع ثوان ثم يتم إنزال الساق أو إسترخاء عضلاتها لأربع ثوان أيضاً ، ثم يكرر التمرين حيث ما يحدد أخصائي العلاج الطبيعي ذلك . ولكن يجب التوقف عن التمرين عندما يومن هناك ألماً شديداً أو عندما يزيد التمرين الألم بشكل كبير .
الجلوس علي الكرسي و مد الساق ثم رفعها مستقيمة إلي مستوي الركبة الأخري و إستمر في هذا الوضع لعشر ثوان أو أقل إذا لم تستطيع ، ثم إنزل الساق للأرض وهي مستقيمة .
حاول أن تتعلم عادة إنقباض و إسترخاء العضلة الرباعية في أي وضع أثناء اليوم حيث يجب ان تكرار تنبيه العضلة يزيد من قوتها .
 
يفضل إتباع نظام غذائي متوازن و الذي يحتوي علي نسبة قليلة من حمض البوليك ، فهذا يساعد كثيراً في علاج إلتهابات الركبة الناتجة عن تأكل غضاريفها .
الحفاظ علي تدفئة المفصل و البعد عن تيارات الهواء ، يساعد في تقليل الألم .
ينصح أخصائي العلاج الطبيعي مريض خشونة الركبة بإستعمال كمدات ماء دافئ ثلاث مرات يومياً ، لمدة ربع ساعة في المرة الواحدة فهذا يعمل علي تنشيط الدورة الدموية في المفصل و بالتالي تقليل الألم .
ينصح بتناول الزنجبيل  فهو يعالج إلتهاب المفاصل و يحد من الأثار الناتجة عنه .
يعمل زيت بذور الكتان علي زيادة ليونة العظام .
الكرفس يساعد في علاج التورم الناتج في المفاصل بسبب النقرس .
يخفف عصير الليمون من تورم المفاصل .
و يمكنك إستخدام بعض الزيوت العطرية لعلاج خشونة الركبة : توجد في الصدليات الكثير من المستحضرات التي تتركب من بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع و زيت الكافور و زيت القرنفل و زيت القرفة و زيت الزيتون و غيرها من الزيوت التي يمكن إستخدامها في تدليك مكان الألم ، و تعمل علي تخفيف ألم خشونة الركبة .
 
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Jun 17, 2016, 07:15 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #64 في: Jun 17, 2016, 07:15 مساءاً »
التقليل من حامض اليوريك
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Jul 29, 2016, 03:10 صباحاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #65 في: Jul 29, 2016, 03:10 صباحاً »
حب الرشاد  مفيد للمفصل
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 05, 2016, 10:34 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #66 في: Sep 05, 2016, 10:34 مساءاً »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=D2wpdaqObmc" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=D2wpdaqObmc</a>
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 15, 2016, 09:03 صباحاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #67 في: Sep 15, 2016, 09:03 صباحاً »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=RrUCAb6fr-s" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=RrUCAb6fr-s</a>
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 15, 2016, 10:12 صباحاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #68 في: Sep 15, 2016, 10:12 صباحاً »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=t8tHnM4Cka0" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=t8tHnM4Cka0</a>
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 15, 2016, 10:20 صباحاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #69 في: Sep 15, 2016, 10:20 صباحاً »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=mUSN4VzRwlM" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=mUSN4VzRwlM</a>
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 15, 2016, 01:33 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #70 في: Sep 15, 2016, 01:33 مساءاً »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=RrUCAb6fr-s" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=RrUCAb6fr-s</a>
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 15, 2016, 01:33 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #71 في: Sep 15, 2016, 01:33 مساءاً »
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=o50O2ig3ZMs" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=o50O2ig3ZMs</a>
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 25, 2016, 05:11 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #72 في: Sep 25, 2016, 05:11 مساءاً »
الفرق بين الورقتين
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=dMyiXF7_G30" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=dMyiXF7_G30</a>
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 25, 2016, 05:52 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #73 في: Sep 25, 2016, 05:52 مساءاً »
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 25, 2016, 06:00 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #74 في: Sep 25, 2016, 06:00 مساءاً »
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Sep 25, 2016, 06:35 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #75 في: Sep 25, 2016, 06:35 مساءاً »
ورقتين كبيرة
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=_E_xp0AqRrc" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win">http://www.youtube.com/watch?v=_E_xp0AqRrc</a>
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Oct 22, 2016, 10:14 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Jan 03, 2017, 09:49 مساءاً
پ چ ژ گ ڤكاتب الموضوع
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 9078
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
رد: مفصل الركبة
« رد #77 في: Jan 03, 2017, 09:49 مساءاً »
السلام عليكم ورحمة الله،،

 تعتبر تمارين الاسترخاء من أفضل الطرق العلاجية السلوكية البسيطة وذات الجدوى والفائدة العالية جدًّا متى ما طبقها الإنسان بتركيز والتزام واهتمام. وهذه التمارين تفيد في علاج القلق, والتوتر, ونوبات الهلع والفزع والهرع, والغضب, والمخاوف بجميع أنواعها, والوساوس, والاكتئاب النفسي, أضف إلى ذلك أنها تساعد كثيرًا الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم, والأرق, والصداع بأنواعه المختلفة, واضطرابات الجهاز العصبي, خاصة القولون العصبي, والمغص الدوري لدى النساء.

وهنالك دراسات أشارت أن هذه التمارين تساعد في الإقلاع عن التدخين, وتعاطي المؤثرات العقلية, ولابد من الإشارة أن تمارين الاسترخاء هي إضافة حقيقية حتى بالنسبة للأصحاء, وذلك استنادًا إلى مبدأ أن عدم وجود الأعراض والأمراض لا يعني اكتمال الصحة.
ودون أي مبالغة, هنالك من وجد أن تمارين الاسترخاء قد أفادته في التركيز والعبادة وقيام الليل.


أولاً: قبل البدء في تمرين الاسترخاء يجب مراعاة الآتي:
1- اختر مكانًا هادئًا خاليًا من الضوضاء ومشتتات الانتباه.

2- استلق على ظهرك على السرير أو على كرسي مريح, وتأكد من خلو المكان الذي تستلقي عليه من أي أجزاء نافرة أو ضاغطة على بعض أجزاء الجسم.
3- اصرف انتباهك عن المشكلات التي تشغل بالك في هذه اللحظة, وفكر في حدث سعيد, مع التركيز على إتمام وتجويد الخطوات التي تقوم بها.

ثانيًا: التطبيق العملي:
قم بتطبيق الخطوات التالية خطوة خطوة بإتقان وتركيز:-

1- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

2- عضلات اليد والكتف:
اقبض كفة اليد اليمنى واضغط عليها بشدة لمدة ( 5 ثوان), ثم ابسطها ودعها مسترخية لمدة ( 10 ثوان), ولاحظ الفرق بين التوتر والاسترخاء, كرر ذلك 3 مرات.

ولتصبح هذه القاعدة مكررة في الخطوات القادمة دون الحاجة لتكرار ذكرها, وهي: قبض وشد وتوتر لمدة 5 ثوان, ثم بسط وإطلاق واسترخاء لمدة 10 ثوان, تكرار ذلك 3 مرات, مع ملاحظة الفرق بين التوتر والاسترخاء في كل مرة.

3- اقبض كفك اليمنى بإحكام واثنها في اتجاه الكتف الأيمن محاولاً أن تلمسها بقبضتك (توتر), ثم ابسطها (استرخاء).

4- ارفع كتفك الأيمن كما لو كنت تريد لمس أذنك اليمنى حتى تشعر بشد عضلات الكتف الأيمن (توتر), ثم استرخ عائدًا بكتفك إلى وضع مريح (استرخاء).

5- قم بتطبيق نفس الحركات في اليد اليسرى والكتف الأيسر.

6- عضلات الرقبة:
أ‌- اضغط برأسك إلى الخلف على المساحة التي تستند عليها إلى أن تشعر بتوتر وانقباض خلف الرقبة والجزء الأعلى من الظهر (توتر), ثم أرجعها لوضعها المريح ( استرخاء).

ب‌- حرك الرأس في اتجاه الصدر حتى تشعر بتوتر واشتداد في العضلات الأمامية للرقبة(توتر), ثم حرك الرأس لوضعه الطبيعي والمريح (استرخاء).

7- عضلات الوجه:
أ‌- أغلق عينيك بإحكام وشدة حتى تشعر بالتوتر في المنطقة العلوية للوجه والجبهة (توتر), ثم استرخ واجعلهما في الوضع الطبيعي (استرخاء).

ب‌- أطبق فكيك وأسنانك بإحكام كما لو كنت تعض بشدة على شيء, ولاحظ التوتر والانقباض في الفكين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

ج- أطبق الشفتين إلى الداخل, واضغط بكل منهما على الأخرى, ولاحظ التوتر والانشداد حول الفم (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

8- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف, ثم احبسه بالصدر لمدة ( 10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا وببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذه العملية 3 مرات.
9- عضلات البطن:
اقبض عضلات البطن إلى الداخل, وحافظ على هذا الوضع (توتر), ثم استرخ وأرجع عضلات البطن إلى الوضع الطبيعي (استرخاء).

10- عضلات الظهر:
قوس ظهرك وحاول أن تلمس بأصابع اليدين أصابع القدمين ولاحظ التوتر والاشتداد في عضلات الظهر (توتر), ثم استرخ وعد بجسمك إلى وضعه الطبيعي (استرخاء).



11- عضلات الفخذين :
أ- أفرد ساقيك وأبعدهما بقدر ما تستطيع عن بعضهما البعض حتى تلاحظ التوتر والشد العضلي في منطقة الفخذين(توتر) ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).
ب- ألصق ركبتيك ببعضهما البعض, وأبعد رجليك بقدر ما تستطيع حتى تشعر بتوتر عضلي شديد في الفخذين (توتر), ثم استرخ وارجع للوضع الطبيعي (استرخاء).

12- عضلات الساقين:
أ- اثن قدميك إلى الأمام في اتجاه الوجه بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية قائمة ثم لاحظ التوتر والانشداد أسفل الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

ب- اثن قدميك إلى الخلف في اتجاه رسغ القدم بحيث تشكل القدم مع الساق زاوية منفرجة ولاحظ التوتر أعلى الساقين (توتر), ثم استرخ وأرجعهما لوضعهما الطبيعي (استرخاء).

13- خذ نفسًا عميقًا عن طريق الأنف واحبسه بالصدر لمدة (10 ثوان), ثم أخرجه تدريجيًا ببطء وقوة عن طريق الأنف والفم معًا, كرر هذا التمرين 3 مرات.

14- الآن لاحظ أن كل المناطق الرئيسة في جسمك مسترخية تقريبًا, أغمض عينيك وبالتركيز الذهني ابدأ رحلة من أصابع القدمين وتخيل كأن ماء يسري في جسمك ببطء من أسفل إلى أعلى, وكلما يمر على منطقة في جسمك يجعلها أكثر استرخاء إلى أن تصل إلى عضلات الجبهة والرأس.

15- في هذه اللحظات حاول أن تتذكر موقفًا من المواقف السارة في حياتك, أو مشهدًا من المشاهد الجميلة التي رأيتها في حياتك, وعش مع تفاصيل هذا الموقف أو المشهد بتفاصيله لفترة من الزمن.

ملاحظة : إذا لم يستجب جسمك لهذا التمرين كرر نفس الخطوات من الأول مرة أو مرتين.

وبالله التوفيق
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Mar 27, 2019, 12:17 مساءاً
orthopedickneehip
  • دكتور محمد صلاح عزازي استشاري جراحة العظام والمفاصل
  • *
  • مشاركة: 2
  • مقيم في: eg
  • تقييم 0
  • الجنس: ذكر
    • 34 A El Hegaz St, ميدان الحكمه، Beside, مصر الجديدة، محافظة القاهرة‬
رد: مفصل الركبة
« رد #78 في: Mar 27, 2019, 12:17 مساءاً »
أسباب آلام مفصل الركبة:
أن تصبح نشيطا هو شيء من أفضل الأشياء التي يمكنك أن تفعلها من أجل مفاصلك وكذلك باقي أجزاء الجسم. لكن قد تحدث بعض الإصابات،ويمكن أن تشمل هذه الإصابات مفصل الركبة.

بعض من أكثر المشاكل شيوعا هي التواء الاربطة، تمزق الغضروف الهلالي للركبة، التهاب الاوتار. في حالة وجود إصابة قديمة في الركبة لديك ولم يتم علاجها بشكل صحيح فإنها سوف تؤلمك بين الحين والأخر أو طوال الوقت.

ألم الركبة

العديد من الأسباب الأخرى التي تسبب أيضا آلام الركبة:

الالتهاب الكيسي: يتواجد كيس يحوي كمية صغيرة من السوائل تحت الجلد وفوق المفصل. يعمل هذا الكيس على منع الاحتكاك أثناء حركة المفصل. الاستخدام المفرط لـ مفصل الركبة، السقوط على الركبة، تكرار الانحناء،وثني الركبة المتكرر قد يؤدي الي إثارة هذا الكيس. ذلك يؤدي الي الألم في الركبة وتورم الركبة.
تغير موضع عظمة الردفة: ذلك يعني تحرك عظمة الردفة من مكانها الأصلي، مما يسبب آلام الركبة،والتورم في الركبة.
الرباط الحرقفي: مجموعة من الأنسجة الصلبة نوعا ما والتي تجري من الورك نزولا حتى الجزء الخارجي من الركبة. في حالة الافراط في عمل الأنشطة المستخدمة للركبة، قد يحدث أحيانا استثارة لهذه الأنسجة مع مرور الوقت. هذا يؤدي الي الإحساس بالألم في الجزء الخارجي من الركبة. يشيع هذا النوع من الألم بين العدائين عند النزول من على الارتفاعات العالية.
تمزق الغضروف الهلالي للركبة: في بعض الأحيان، بعض إصابات الركبة تؤدي الي تمزق الغضاريف. الأطراف الحادة للغضروف والناتجة عن القطع يمكن أن تلتصق بالمفصل، مما يسبب الألم والتورم.
أسباب آلام الركبة عند الشباب: في مرحلة النمو، عندما تكون العظام وباقي أجزاء الركبة مازالت تتغير. يمكن حدوث بعض الإلتهاب المؤلم أسفل الركبة، في المنطقة التي يحدث فيها الاتصال ما بين وتر الركبة وعظمة القصبة. الافراط في التدريبات البدنية، التهيج في المنطقة الواقعة أسفل الركبة، غالبا ما يسبب الألم في هذه المنطقة. الالام قد تذهب وتأتي مع مرور الوقت. يشيع هذا خاصة بين المراهقين من الأولاد والبنات.
حالات التهالك والتآكل في المفاصل. هي السبب الرئيسي لألم الركبة بعد عمر الخمسين عاما. هذه الحالات يحدث فيها تورم وألم في الركبة عند استخدام الركبة.
حدوث التهاب في الوتر الذي يقوم بالربط بين عظمة الردفة (الصابونة) وعظمة قصبة القدم. الأوتار هي ربطة من الأنسجة والتي تعمل على الربط بين العضلات والعظام. عندما تبالغ في ممارسة الأنشطة التي تستخدم الركبة، يمكن أن يحدث تهيج والتهاب في هذه الأوتار. يمكن أن تسمع مصطلح (ركبة القافزين) حيث أن تكرار القفز هو السبب الأكثر شيوعا لهذا النوع من الآلام.
أسباب ألم الركبة عند الشباب
أسباب خشونة الركبة:
تقدم العمر من الأسباب الرئيسية لخشونة الركبة.
بعض الأسباب الجينية والوراثية.
الوزن الزائد.
بعض العادات الخاطئة مثل الجلوس بشكل خاطئ (القرفصاء لفترات طويلة أو ثني القدمين تحت الجسم أثناء الجلوس).
بعض إصابات الركبة مثل التهابات الركبة والكسور والأربطة الممزقة.
الضغط الشديد المتكرر على الركبة.
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والبقوليات مما يزيد نسبة حامض البوليك في الدم مما يسبب خشونة الركبة.
تقوس الساقين مما يسبب التحميل الزائد على مناطق معينة في المفصل.
أعراض خشونة الركبة:
حدوث ألم شديد في الركبة عند التحميل عليها.
قد يحدث بعض التورم في الركبة.
قد يسمع صوت الاحتكاك داخل مفصل الركبة اثناء الحركة.
حدوث بعض التشنجات والشد العضلي في المنطقة حول الركبة.
ظهور هذه الأعراض في الصباح الباكر وزوالها بعد نحو الساعة.
الفرق بين الركبة السليمة والمصابة
علاج خشونة الركبة:
تجنب الوقوف لفترات زمنية طويلة،والقفز على السلالم سواء صعودا او هبوطا بشكل متكرر. حيث يؤدي ذلك الي زيادة الضغط على مفصل الركبة، مما يزيد من خشونة الركبة وألم الركبة.
تجنب ثني الركبة بزاوية أكثر من 90 درجة لفترات طويلة. سواء اثناء الجلوس أو اثناء أداء الصلوات.
تجنب بعض السلوكيات الخاطئة مثل الجلوس والأقدام متقاطعة،والجلوس القرفصاء لفترات طويلة، أو الجلوس وثني القدمين تحت الجسم.
تجنب ركوب الدراجات أو العجلات الثابتة. حيث تؤدي زيادة الاحتكاك داخل المفصل.
المواظبة على رياضة المشي بانتظام، حيث تعمل علي تحسين الدورة الدموية في الركبة، أنسجة غضروف الركبة،بالإضافة لتقوية العضلات، لكن يجب ان يتم ذلك بدون حدوث أي ضغط على مفصل الركبة. ويفضل المشي على أرض ليست قاسية مع استخدام الأحذية الرياضية أثناء المشي.
من المهم للغاية لمن يعانون من خشونة الركبة ان يعملوا على فقدان الوزن لأن ذلك يعمل على تخفيف الضغط على مفصل الركبة.
تقليل النشويات والدهون في الطعام والاكثار من تناول الخضروات والفاكهة وممارسة التمارين الرياضية بدون التحميل على مفصل الركبة.
أدوية خشونة الركبة:
مضادات الالتهاب اللاستيريودية.
المسكنات.
بعض الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون.
بعض الأدوية التي تعمل على خفض نسبة حامض البوليك في الدم.
أسباب التهاب المفاصل:
تأكل غضروف المفصل.
الروماتويد.
النقرس.
بعض الأسباب المناعية.
بعض أنواع الفطريات،البكتيريا، أو الفيروسات.
الإصابات ومنها، كسور العظام، تحرك عظام المفصل من مكانها الأصلي، تأكل الأربطة،وأيضا تأكل الأوتار.
علاج التهاب مفصل الركبة:
ستعتمد خطتك في علاج التهاب مفصل الركبة على مدي شدة الحالة. حيث تشفي الحالات البسيطة والمتوسطة من تلقاء نفسها مع مرور الوقت.

ألم مفصل الركبة

يمكن اتباع العديد من الخطوات لإسراع وتيرة التعافي ومنها:

راحة المفصل. خذ بعض الأيام في راحة تامة للمفصل من الأنشطة المركزة.
تبريد المفصل. لتقليل حدة الألم والتورم. قم بوضع قليل من الثلج على مفصل الركبة لنحو من خمسة عشر الي عشرون دقيقة كل ثلاث أو أربع ساعات. قم بعمل ذلك لمدة يومين أو ثلاثة أيام حتى زوال الألم نهائيا.
ضغط الركبة. قم باستخدام ضمادة مرنة، شريط مرن، لربط مفصل الركبة. ستعمل على تقليل التورم وتقديم الدعم والتثبيت للمفصل في مكانه الصحيح.
رفع الركبة. قم بوضع وسادة أسفل الكعب أثناء الجلوس أو الاستلقاء على الظهر للقضاء على التورم.
تعاطي الأدوية المضادة للالتهابات. تعاطي الأدوية اللاستيريودية المضادة للالتهاب سيعمل على تخفيف الألم وتقليل التورم. (لا يجب تعاطي هذه الأدوية الا بناء على وصفة من الطبيب المعالج).
ممارسة تمرينات الإطالة والتقوية. في حال وصف الطبيب للتمارين الرياضية. قد يجب عليك تنفيذ برنامج علاج طبيعي أيضا موصوف من الطبيب المعالج.
بعض الحالات قد تحتاج المزيد من المساعدة من الطبيب، في حالة الإصابة بالالتهاب الكيسي قد يحتاج الطبيب الي تصريف السوائل الزائدة من الركبة. كما قد تحتاج في حالات أخري لجرعات من أدوية تحتوي على الكورتيزون لعلاج الالتهاب. في حالة تمزق الأربطة وبعض إصابات الركبة قد تحتاج الي التدخل الجراحي.

علاج غضروف الركبة:
تلف غضروف الركبة هو أحد الإصابات الشائعة في مفصل الركبة. الغضروف هو نسيج صلب مرن يوجد خلال الجسم. يقوم بتغطية سطح المفصل، يعمل كممتص للصدمات ويسمح بانزلاق العظام علي بعضها البعض.

يمكن أن يتلف الغضروف بسبب الإصابة مثل الإصابات الناتجة عن ممارسة الأنشطة الرياضية، أو بسبب الحوادث، أو بسبب التمزق والتآكل.

الإصابات البسيطة في غضروف الركبة من الممكن أن تشفي بمفردها في غضون أسابيع قليلة، لكن بعض إصابات الغضروف الشديدة قد تحتاج في النهاية للتدخل الجراحي.

أعراض تلف غضروف الركبة:
ألم في المفصل-يزداد حدة مع زيادة الحمل على المفصل.
التورم في المفصل-قد يظل موجودا لعدة ساعات أو أيام.
تصلب المفصل.
الإحساس بطقطقة في المفصل أو احتكاك خشن في المفصل.
متي تلجأ للطبيب عند تلف غضروف الركبة:
الحالات البسيطة غالبا ما تذهب أعراضها ببعض إجراءات العناية المنزلية والراحة في خلال وقت بسيط قد يمتد لبضع أسابيع.

غضروف الركبة

قم بالذهاب للطبيب عنما يحدث الآتي:

فقدان القدرة على تحريك المفصل على الاطلاق.
فقدان القدرة على تثبيط الألم بالمسكنات المعتادة.
لا تستطيع تحميل أي أوزان على المفصل المصاب وفقدان السيطرةعلى المفصل في حالة التحميل عليه.
حدوث اعوجاج في المفصل المصاب أو تغير في الشكل الخارجي له.
الإحساس بخدر، أو تغيير في لون المنطقة المصابة، أو الإحساس ببرودة في المفصل المصاب.
عدم تحسن الأعراض بعد عدة أيام من العناية المنزلية والراحة.
سيقوم الطبيب بطلب أشعة تشخيصية للمفصل المصاب للكشف عن حالة الغضروف.

أساليب علاج غضروف الركبة التالف:

وسائل العناية الذاتية غالبا ما ينصح بها كعلاج أولي في الحالات البسيطة.

في الأيام القليلة الأولي:

قم بحماية المفصل المصاب من أي فرصة للإصابة مرة أخري،ويكون ذلك بتثبيته بواسطة رباط ضاغط.
الراحة التامة للمفصل المصاب.
رفع المفصل المصاب مع تعريضه لعبوات ثلجية بشكل منتظم.
تعاطي المسكنات المعتادة بعد وصف الطبيب.
قم باستشارة الطبيب في حالة كون الإصابة شديدة والأعراض لا تتحسن مع الوقت. قد تكون في حاجة لتدخل متخصص مثل العلاج الطبيعي وربما تدعو الحاجة للتدخل الجراحي.

العديد من التقنيات للتدخل الجراحي متاحة للتنفيذ طبقا لقرار الطبيب المعالج والحالة:

العمل على تشجيع نمو غضروف جديد عن طريق احداث ثقوب صغيرة في العظام المجاورة.
استبدال الغضروف التالف بأخر سليم يتم أخذه من جزء أخر في الجسم.
استبدال المفصل بالكامل ويحدث ذلك فقط في الحالات الشديدة للغاية والتي لا تستجيب لأي نوع من أنواع العلاجات الأخرى.
علاج الركبة باستخدام الخلايا الجذعية:
العلاج باستخدام الخلايا الجذعية وسيلة مستحدثة وغير منتشرة. هي وسيلة تعمل على تقليل الالتهابات، ابطاء واصلاح مختلف أنواع التلف من التهاب المفاصل، كما انها تؤجل او تمنع تماما اللجوء لعملية تغيير المفصل.

حقن الخلايا الجذعية في الركبة:
يمكن استخراج الخلايا الجذعية المطلوبة للعلاج من النخاع العظمي أو الدهون بوسائل بسيطة. ثم يتم تركيزها وحقنها داخل الركبة بمساعدة أحد الأجهزة البصرية، مؤدية في النهاية لنتائج مبهرة للغاية.

أثبتت أحد الدراسات أن المرضي الذين تم علاجهم باستخدام الخلايا الجذعية قد شعروا بالتحسن في كلتا الركبتين،على الرغم من أن الحقن بالخلايا الجذعية تم في ركبة واحدة فقط. على الرغم من استمرار التدهور الطبيعي للركبة الا انه بعد خمس سنوات، احتفظت الركبة التي تم حقنها بشكل أفضل عما كانت قبل الحقن.

علاج خشونة الركبة بالخلايا الجذعية

الأبحاث تؤمن بأن الخلايا الجذعية تعمل بطريقة من الاتي أو بهم جميعا:

التحول لخلايا غضروفية طبيعية.
احباط الالتهابات التي تسئ من حالة المفاصل.
إطلاق نوع من البروتينات يدعي (سيتوكين) والذي يعمل على ابطاء تلف الغضروف ويقلل الألم.
مازالت الأبحاث مستمرة لتحديد أنسب تقنيات الخلايا الجذعية للعلاج، لكن كل المؤشرات تثبت أنها طريقة واعدة للعلاج.

الآثار الجانبية للعلاج بالخلايا الجذعية:
تعتبر هذه الطريقة مازالت واعدة ونادرا ما تكون مؤلمة. كما أن الآثار الجانبية محدودة للغاية.

أكثر الاثار شيوعا بعد اجراء التدخل:

ألم متوسط في موضع الحقن.
التورم الخفيف.
بعض التصلب الخفيف في المفصل.
مخاطر العلاج بالخلايا الجذعية:
على الرغم من كون العلاج بالخلايا الجذعية قد يسبب مخاطر شديدة عند تطبيقه على أجزاء الجسم الأخرى، مثل النخاع الشوكي،العين، الا أنه آمن بنسبة كبيرة عند تطبيقه في الركبة.

العلاج باستخدام خلايا جذعية ناضجة هو الأكثر آمنا بسبب أخذ الخلايا الجذعية من الشخص ذاته. هذا يحد للغاية من أي ردة فعل سيئة لجسم متلقي العلاج.

تزيد المخاطر في الحالات التالية:

استخدام أنواع مختلفة من الخلايا الجذعية.
أخذ الخلايا الجذعية من المريض وتركها لتنموا داخل المعمل.
خلط الخلايا الجذعية مع أي وسائط أخري أو مواد كيميائية.

تغيير مفصل الركبة:
هو نوع من أنواع التدخل الجراحي والذي يتم فيه تغيير مفصل الركبة التالف بأخر اصطناعي.

المفصل الاصطناعي يكون مصنوعا من سبيكة معدنية، أو بلاستيك، او مجموعة من البوليمرات. يقوم هذا العضو الصناعي بنفس وظيفة العضو الأصلي.

عند اختيار العضو الصناعي سيضع الطبيب المعالج في حساباته الآتي:

العمر.
الوزن.
مستوي النشاط ونوعيته.
الصحة العامة للمريض.
مدة عملية تغيير مفصل الركبة:
خطوات إزالة المفصل القديم للركبة وتركيب مفصل صناعي جديد عادة ما تستغرق وقتا بسيطا يقدر بنحو ساعتين أو أقل قليلا، لكن مرحلة التعافي والالتئام هي التي تستغرق وقتا طويلا يصل الي شهور.

تغيير مفصل الركبة
أسباب اللجوء لعملية تغيير مفصل الركبة:
تلف المفصل الناشئ عن التهاب المفاصل الحاد هو السبب الشائع لتغيير مفصل الركبة.

يلجأ الأطباء المعالجون لعملية تغيير مفصل الركبة فقط بعد فشل كل وسائل العلاج الأخرى والتي منها:

فقدان الوزن.
الأدوية.
العلاج الطبيعي.
الأجهزة المساعدة مثل العكاز أو غيره.
العامل الأساسي في تحديد كون تغيير مفصل الركبة مناسبا لك من عدمه هو:

مدي تداخل ألم الركبة مع نشاطك اليومي ومدي تأثيره على قدرتك على أداء هذه الأنشطة، مثال المشي، وصعود ونزول السلالم.
هل حدث انحناء للركبة.
العمر.
الصحة العامة.
جراحة تغيير مفصل الركبة هي علاج مثالي للمرضي فوق عمر الخامسة الستين. المرض الصغار في السن والذين تم لهم تغيير مفصل الركبة من الممكن ان يحتاجوا للمراجعة كل فترة زمنية.

يقوم الطبيب بتقييم حالة كل متلقي لعملية تغيير مفصل الركبة علي أسس مختلفة.

عملية تغيير مفصل صناعى للركبة
التحضير لعملية تغيير مفصل الركبة:
قبل الجراحة سيقوم الطبيب بعمل تقييم شامل لصحتك العامة ومخاطر البنج الكلي بالنسبة لك. هذا التقييم سوف يشمل:

تاريخ مرضي كامل.
كشف جسماني كامل.
تحاليل دم كاملة.
بعض أنواع الاشعة التشخيصية.
سيطلب منك الطبيب تاريخا مرضيا كاملا، يشمل أي عمليات جراحية سابقة وأية نتائج صحية مستمرة لديك. قم بإخبار الطبيب عن أي نوع كنت تتعاطي من الأدوية حتى لو كان مكملات غذائية. قد يطلب منك الطبيب التوقف عن تعاطي أي نوع منها قبل اجراء العملية الجراحية.

أيضا، قم بإخبار طبيبك المعالج إن كان لديك أي نوع من الحساسية تجاه البنج الكلي. سيحدد الطبيب النوع المناسب من البنج طبقا لحالتك. قد يكون المخدر كليا بمعني أنك ستكون نائما طوال فترة العملية الجراحية، أو قد يكون مخدر يؤخذ في العمود الفقري وفي هذا النوع تبقي مستيقظا لكن لا تحس بأي نوع من الألم في الجزء السفلي من الجسم.

سيقوم طبيب التخدير بإخبار الجراح بنتيجة التقييم الطبي ونوع البنج المستخدم أثناء اجراء العملية الجراحية.

عملية تغيير مفصل الركبة اليسرى

توقع أنك ستكون قادرا على المشي بمساعدة العكازات او المشاية لعدة أسابيع بعد العملية الجراحية. قبل العملية، يجب عليك تأهيل منزلك ليلائمك بعد اجراء العملية مثل:

من الممكن تثبيت ركائز في الحمام.
يفضل تواجد كراسي بأماكن لوضع القدم مرتفعة عليها.
بقدر المستطاع اجعل معيشتك كلها في طابق واحد إذا كنت تمتلك منزلا به أكثر من طابق.
سيقوم الطبيب المعالج والفريق الجراحي بإعطائك تعليمات كاملة عن أفضل وسائل التحضير قبل العملية الجراحية. من المهم للغاية اتباع هذه التعليمات بشكل أقرب ما يكون للحرفي تماما.

خطوات اجراء عملية تغيير مفصل الركبة:
عندما يحين وقت الجراحة، ستقوم بتغيير ملابسك الي الملابس الطبية الخاصة بإجراء العمليات الجراحية. قبل الجراحة مباشرة سوف تأخذ نوع البنج الموصوف تبعا لقرار طبيب التخدير.

خلال خطوات العملية الجراحية والتي تستغرق ما بين الساعة والساعتين، سيقوم الجراح المعالج بعمل قطع جراحي طويل أعلي الركبة. مع إزاحة الجلد والعضلات جانبا، ثم سيقوم بقطع وإزالة الغضروف والعظام التالفة.

ثم يقوم الجراح بلصق المفصل الجديد مع عظمة الفخذ وعظمة الساق(القصبة) والتي تعتبر العظمة الرئيسية في القدم. سيقوم بعمل ذلك بواسطة نوع طبي خاص من الأسمنت والمسامير. بعد ذلك سيقوم الجراح بغلق القطع باستخدام الخيط الطبي الخاص ثم يقوم بتثبيت ضمادة لتغطية مكان اجراء العملية الجراحية.

سوف يتم نقلك الي غرفة الافاقة تحت الملاحظة الدقيقة حتى الزوال التام لأثر البنج الكلي.

ماذا بعد عملية تغيير مفصل الركبة؟
بعد اجراء الجراحة، سوف تحس بتصلب قدمك. سوف تعاني من بعض الألم. تعاطي بعض مسكنات الألم من خلال الحقن في الوريد يساعد في القضاء على هذا الألم. قد يتم اعطاؤك بنج موضعي طويل المفعول لمنطقة اجراء الجراحة للمساعدة في التغلب على الآلام. سوف يتم اعطاؤك بعض الأدوية لمنع الدم من التجلط.

عملية تغيير مفصل الركبة
العلاج الطبيعي بعد تغيير مفصل الركبة:
معظم الأشخاص يبدؤون في برنامج العلاج الطبيعي في نفس يوم اجراء العملية الجراحية أو اليوم التالي للعملية مباشرة وذلك لتحسين تدفق الدم الي الأنسجة في المنطقة المحيطة بالمفصل الجديد.

تمارين ما بعد عملية تغيير مفصل الركبة:
سينصحك الجراح المعالج باستخدام جهاز لتدريب مفصل الركبة الجديد على الحركة. هذه الآلة عبارة عن جهاز شبيه بالقوس يوفر الحركة المستمرة للركبة في شكل ثني مستمر هادئ.

سيقوم الجراح المعالج بإخبارك عن الوقت المناسب لمغادرة المستشفى. سيتحدد ذلك بناء على نتيجة العملية وحالتك العامة.

بعد اجراء العملية الجراحية سيقوم الجراح المعالج ومعه فريق العلاج الطبيعي بوصف برنامج العلاج الطبيعي المناسب لك الذي عليك اتباعه.

مضاعفات ومخاطر عملية تغيير مفصل الركبة:
كل العمليات الجراحية تنطوي على خطر النزيف، الجلطات الدموية،والعدوي. سيقوم الطبيب بشرح هذه المخاطر وما هي التعليمات الواجب اتباعها لتقليل هذه المخاطر للحد الأدنى.



المضاعفات المصاحبة لعملية تغيير مفصل الركبة قد تتمثل في الآتي:

تأكل المفصل الصناعي مع مرور الوقت.
النزيف.
الجلطات الدموية في القدم أو الرئة.
صعوبات في التنفس بسبب البنج.
الأزمات القلبية.
تصلب الركبة.
تلف الأعصاب في منطقة الركبة.
قم بالتواصل فورا مع الطبيب في حالة شعورك بأي من هذه الأعراض:

القشعريرة.
التصريف من الجرح في موضع العملية.
الحمي.
زيادة في الألم.
الاحمرار في موضع الجراحة.
التورم.
الطراوة الزائدة عن الطبيعي في موضع العملية.
العدوي هي هاجس مستمر يتم وضعه في الاعتبار بالنسبة لمن يتعرضون لتركيب أعضاء صناعية. حيث يمكن لبعض البكتيريا او الاجسام الغريبة التي قد تدخل الي الدورة الدموية ان تتسلل الي العضو الصناعي الجديد وتصيبه بالعدوي. في حالة حدوث ذلك قد يضطر الجراح المعالج لإزالة جزء من العضو الصناعي لعلاج العدوي قبل ان يتمكن من إعادة زراعته مرة أخري.

ما هي نسبة النجاح لعملية تغيير مفصل الركبة؟
على المدي الطويل، توفر عملية تغيير مفصل الركبة البقاء للمفصل الجديد لمدة تصل الي نحو العشرين عاما بعد اجراء العملية الجراحية، نظرا لتطور سبل اجراء هذا النوع من التدخل الجراحي. نحو 90% من الذين قاموا بإجراء عملية تغيير مفصل الركبة راضون تماما عن نتيجة العملية. كما تعمل عملية تغيير مفصل الركبة على تقليل الألم في الركبة بنسبة تتجاوز 90%.

لمعرفة المزيد عن مفصل الركبة وامراض العظام يمكنكم زيارتنا علي الرابط التالي
http://orthopedic-knee-hip.com

كلمات بحث :
 

مواضيع ذات صلة

  الموضوع / بدء بواسطة ردود آخر مشاركة
5 ردود
3546 مشاهدة
آخر مشاركة Jul 01, 2015, 05:16 صباحاً
بواسطة پ چ ژ گ ڤ
3 ردود
958 مشاهدة
آخر مشاركة Mar 20, 2013, 10:45 مساءاً
بواسطة sanaria33
67 ردود
18664 مشاهدة
آخر مشاركة Mar 28, 2013, 02:36 صباحاً
بواسطة مسافر الى المجهول
1 ردود
1178 مشاهدة
آخر مشاركة Sep 28, 2014, 12:49 صباحاً
بواسطة Peace on earth
0 ردود
111 مشاهدة
آخر مشاركة Mar 27, 2019, 12:30 مساءاً
بواسطة orthopedickneehip


free counters