العشاء بعد الساعة السابعة مساءا "كارثة صحية"

الكاتب موضوع: العشاء بعد الساعة السابعة مساءا "كارثة صحية"  (زيارة 358 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

Nov 22, 2015, 08:47 مساءاً
Oscarكاتب الموضوع
  • *
  • مشاركة: 357
  • مقيم في: iq
  • تقييم 9
  • الجنس: ذكر

تمكنت دراسة طبية حديثة من تحديد الأوقات المثالية لتناول الوجبات الثلاث، خاصة بالنسبة للراغبين بالمحافظة على أوزانهم ورشاقتهم، ومن يحاولون الالتزام بنظام غذائي صحي يمكنهم من التحكم بشكلهم الخارجي.
وتبين من الدراسة الحديثة التي نشرت نتائجها جريدة "ديلي ميل" البريطانية أن نوعية الطعام ليست العامل الوحيد في نجاح الإنسان بالتحكم بوزنه ووضعه الصحي، وإنما أيضاً مواعيد تناول الوجبات اليومية الثلاثة يمثل عاملاً مهماً، حيث حذرت الدراسة من تناول طعام العشاء بعد الساعة السابعة مساء، حيث يكون موعد النوم قد اقترب.
وحسب المواعيد المثالية التي توصل إليها الباحثون فإن طعام الافطار يجب أن يكون بعد السابعة صباحاً بقليل، ووقته المثالي تحديداً عند الساعة 07:11 صباحاً، أما وجبة الغداء فوقتها الأفضل أن تتراوح بين 12:30 و01:00 ظهراً، على أن وقتها المثالي هو 12:38 ظهراً.
وقالت الدراسة إن تأخير وجبة العشاء إلى ما بعد الساعة السابعة مساءاً يُعتبر "مهلكاً للنظام الغذائي"، على أن وقتها يجب أن يكون بين الساعة السادسة والساعة السادسة والنصف، أما وقتها المثالي فهو 06:14 مساءاً.
وجاء التوصل إلى هذه الأرقام عبر دراسة تضمنت مسحاً شمل أكثر من ألف شخص من ذوي الخبرة والذين نجحوا في خفض أوزانهم عبر عمليات التنظيم الغذائي، على أن الدراسة أجرتها شركة (فورزا سابليمنت).
وقال 84% من الذين شملهم المسح إنهم يعتقدون بشدة أن الالتزام بأوقات وجبات الطعام يمثل أمراً جوهرياً لمن يريدون التخفيف من أوزانهم.
وقال 76% من الذين شملتهم الدراسة إن وجبة الافطار هي الأهم خلال اليوم، وقالوا إن الحفاظ على تناولها يومياً يساعد على التخلص من السعرات الحرارية. فيما قال ثلاثة أرباع من استطلعت آراؤهم إنهم "استفادوا من وجبة الغداء الخفيفة، لكنهم لم يتخلوا عنها بشكل كامل".

 <):) @};-
:ahalna_separator (12):

Nov 25, 2015, 05:13 مساءاً
Pira
  • ما أرقى أن تكون إنسانا قبل كل شيء قولا و فعلا!
  • *
  • مشاركة: 157
  • مقيم في: iq
  • تقييم 3
  • الجنس: ذكر
شكرا أخي العزيز Oscar، على كرم التشارك في هكذا معلومات
 ~o)
جميل أن أراك مبتسما...

Nov 25, 2015, 09:47 مساءاً
پ چ ژ گ ڤ
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 8846
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
معلومات قيمة جدا بحق  :-bd و نشكرك جزيل الشكر عليها  @};-
كما ذكرتني بطبيعة الاتراك صيفا حيث يتناولون طعام العشاء وقت العصر قبل المغرب  ;D
مع تقديري
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Dec 04, 2015, 03:57 صباحاً
Oscarكاتب الموضوع
  • *
  • مشاركة: 357
  • مقيم في: iq
  • تقييم 9
  • الجنس: ذكر
نورتوني بتعليقكم حبايب  بيرا و ابو عبدالله      <):) @};-
:ahalna_separator (12):

Dec 05, 2015, 05:10 مساءاً
پ چ ژ گ ڤ
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 8846
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
نورتوني بتعليقكم حبايب  بيرا و ابو عبدالله      <):) @};-
البيت منور بوجودكم @};-
و نتمنى  مواضيع جميلة أخرى
مع احترامي
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

Dec 05, 2015, 10:55 مساءاً
شموخ بغداد
  • *
  • مشاركة: 281
  • مقيم في: iq
  • تقييم 10
  • الجنس: ذكر
معلومات حلوة  من الاخ اوسكار شكرا لك  و كذلك من الاخ مساك حول عشاء الاتراك صيفا   

Dec 19, 2015, 08:24 مساءاً
پ چ ژ گ ڤ
  • من اراد ان يشكرني فرجائاً لا يكتب شكراً
  • *
  • مشاركة: 8846
  • مقيم في: 00
  • تقييم 34
  • من تـشمر للخير فلينتظر أذية الآخرين
معلومات حلوة  من الاخ اوسكار شكرا لك  و كذلك من الاخ مساك حول عشاء الاتراك صيفا   

مروركم هو الاحلى  @};-
- إعتمد على نفسك قدر المستطاع
- مراجعة المختص أفضل من القيل والقال
- لا يتقاضى العضو أجر مادي على المشاركة
- لا تصدق كل ما تقرأ فالكثير منها غير صحيح
- تأكد من المعلومة قبل اتخاذ القرار فالامور في تغيـر
- كثير من الامور على ارض الواقع تختلف عن المكتوب
- يوجد من ينتهز المنتدى لأغراض نصب واحتيال فاحذر

كلمات بحث :
 

مواضيع ذات صلة

  الموضوع / بدء بواسطة ردود آخر مشاركة
21 ردود
4881 مشاهدة
آخر مشاركة Oct 30, 2012, 03:39 مساءاً
بواسطة najah
3 ردود
2721 مشاهدة
آخر مشاركة Jan 21, 2011, 10:21 صباحاً
بواسطة ريم عبد
4 ردود
3308 مشاهدة
آخر مشاركة Jan 24, 2011, 11:42 مساءاً
بواسطة ســرى
14 ردود
9808 مشاهدة
آخر مشاركة Aug 21, 2011, 03:02 مساءاً
بواسطة ام زيد
3 ردود
620 مشاهدة
آخر مشاركة Jun 09, 2013, 12:48 مساءاً
بواسطة عاشقة الحرية


free counters