نصائح صباحية

الكاتب موضوع: نصائح صباحية  (زيارة 328 مرات)

0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.

Nov 21, 2015, 08:40 صباحاً
Oscarكاتب الموضوع
  • *
  • مشاركة: 357
  • مقيم في: iq
  • تقييم 9
  • الجنس: ذكر
نصائح صباحية
« في: Nov 21, 2015, 08:40 صباحاً »
اليكم نصائح سريعه ليوم افضل صحياً و اكثر نشاطاً

1- تدليك الوجه بمكعب ثلج من اجل شد البشرة و مكافحة التجاعيد هذا في ايام الصيف الحارة اما في ايام الشتاء فيمكن وضع بشكير عليه ماء دافيء ومن ثم نقوم بمساج الوجه به.

2- شرب كوب ماء مائل للبرودة قليلا على الريق يوميا وانا شخصيا افضل ان يكون الماء دافيء طوال ايام السنه وان تقوم بتعويد الجسم على وقت معين لهذا الكوب.

3- تناول وجبة الفطور على ان تكون متكاملة ولا تهملها من اجل صحة افضل و لتثبيت الوزن و ايضا مساعدته على تخفيف الوزن اذا كنتم تعانون زيادة في الوزن فالافطار هو اهم وجبة على الاطلاق اثناء اليوم فلا تهملها.

4- تنظيف الاسنان جيداً لمدة دقيقتين بعد الافطار وافضل شيء استخدام السواك فان لم تجده فعليك ان تستخدم فرشاة ومعجون اسنان مناسب لك.

5- الرياضه او المشي لمدة 30 دقيقة بعد وجبة الافطار بساعه لمساعدة الجهاز الهضمي على القيام بعمله بشكل فعال.
6- تذكر ان التفاح من اي نوع كان اخضر ام احمر هو اقوى بعشرة مرات من قهوة الصباح في شعورك بالنشاط وتفتيح الدماغ.


اخيرا نتمنى لكم راحة البال التي هي اهم عنصر يجب توفره صباحا من اجل يوم مفعم بالنشاط والحيويه.

:ahalna_separator (12):

كلمات بحث :
 

مواضيع ذات صلة

  الموضوع / بدء بواسطة ردود آخر مشاركة
12 ردود
1588 مشاهدة
آخر مشاركة Jan 26, 2012, 06:34 صباحاً
بواسطة IRAQIA
14 ردود
1119 مشاهدة
آخر مشاركة Jan 29, 2012, 12:20 مساءاً
بواسطة ام زيد
13 ردود
909 مشاهدة
آخر مشاركة Mar 12, 2012, 10:46 صباحاً
بواسطة ام زيد
1 ردود
989 مشاهدة
آخر مشاركة Sep 15, 2012, 10:18 صباحاً
بواسطة احلى مهندسة
8 ردود
790 مشاهدة
آخر مشاركة Dec 05, 2012, 03:31 مساءاً
بواسطة sanaria33


free counters